Bona tarda a tothom!
Avui en dia el 5% de la població espanyola, entre els 25 i 45 anys, pateix algun transtorn de la veu que requereix intervenció d'un otorino, lleugerament superior en les dones. Els professors són els mes afectats per les disfonies; es la seva causa mes freqüent de baixa laboral.
La causa de la disfonia és el mal ús i l'abús, és a dir, l'esforç vocal.
Decàleg per tenir cura de la veu:
1- Evitar el soroll ambient.
2- No parlar per damunt de les nostres possibilitats.
3- Utilitzar bé els recursos vocals.
4- No fumar.
5- Mantenir una bona hidratació.
6- Dormir prou i evitar els crits i les tensions psicològiques.
7- Evitar la raspera i la tos.
8- Parlar poc en cas de laringitis.
9- Bona salut general, exercici i alimentació equilibrada.
10- Anar a l'otorinolaringòleg.
Factors de risc per a la veu:
1- Fum
2- Alcohol
3- Drogues
4- Hàbits vocals inadequats
5- Postures incorrectes
6- Contaminació
7- Al·lèrgies
8- Alimentació inadequada
9- Repòs vocal inadequat.
Important! Cal cuidar-se molt bé la veu!!!
Fins aviat!
Consultes:
Article de Ramón Sànchez Ocaña. 24 septembre de 2006. Diari de Girona
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada